W ubiegłą niedzielę – 23 stycznia 2011 - w bocheńskim klubie fitness "Active" odbyły się zawody na najsilniejszego mieszkańca Bochni. Gościem honorowym imprezy był Mistrz Świata w kulturystyce - Piotr Głuchowski, należący do grona Olimp Team. Z awody cieszyły się sporym zainteresowaniem – wzięli w nich udział [...]
taaaa masz rację 1 kostka 200g chudzielca kosztuje 1,20 x5 czyli kg wychodzi 6 zł co prawda ja się strasznie martwię że zjadam dziennie CAŁĄ KOSTKĘ i czy to nie za duzo jak na kobiełkę i te cale zamotania z laktozą, ale wychodzi mi w podsumowaniach, że jest okej do tego nie samym twarogiem człowiek zyje a i mięsem czyli dziennie kotlet taki na [...]
DuzaGocha trzymam za Ciebie kciuki. Tez jestem po Dukanie, 3 lata temu schudłam sporo na nim, jednak u mnie kg wrócily. Do tej pory jadła otreby i, tak jak Ty musiałam się przerzucić na płatki. ps czemu masz taka malo węglowodanów? Zmieniony przez - migotka w dniu 2012-06-14 12:50:09
Czesc. Wysoki poziom prolaktyny to jedna z przyczyn ginekomastii. Sylwetka zatłuszczona ok.. ale jaki poziom bf? Dlaczego zabieg miałby sie nie odbyc? Byłem u dwóch endokrynologów i skurczybyki nie chcieli mnie dopuścić do takiej operacji bo mówili ze niby jestem za gruby i do takiego czegoś najpierw trzeba schudnąć, jaki poziom bf to nie wiem. Na [...]
Cześć! :) Training 2 - done! 8-) Troszke sie balam jak to bedzie dzisiaj z sila po wczorajszym treningu, ale bylo super! Co prawda strasznie dzis goraco i lało się ze mnie jak nie wiem co, ale trening wykonany na 101%! Był ogień!!! I szczerze uważam ten trening za cięższy od T1. Zakwasy zaczęły już rano dawać się we znaki (plecy, pośladki i uda), [...]
nerkowce nawet w lidlu jakoś w okolicy 50zł/kg, na necie cos koło 40 czy 35widziałem, włoskie 50-60, na necie nawet nie wiem, swojskie mam%-) w netto tanie nerkowce - 35zł/kg ale smazone i solone wiec smaczne to i owszem ale ze zdrowiem za wiele wspólnego nie mają%-)
Aktualne rekordy Polski wyciskaniu leżąc w kategorii 75 kg: 142,5 - młodzików (do 18 lat) 172,5 - juniorów młodszych (do 20 lat) 190,0 - juniorów (do 23 lat) 212,5 - seniorów 175,0 - weteranów I (40-49 lat) 136,0 - weteranów II (50-59 lat)
Wracam po chorobie z nowym treningiem i pierwsza rozpiską 8-) Proszę Nightingal o konsultację tego treningu. W oryginale ściągnięty jako gotowiec z innego forum, ale musiałam wprowadzic kilka zmian. W priorytecie plecy i nogi PONIEDZIAŁEK Plecy - Martwy Ciąg 4s 10-8 - Wiosłowanie sztangą + Przyciąganie klamer do brzucha siedzac 4s 12-8 - [...]
Wracam po chorobie z nowym treningiem i pierwsza rozpiską 8-) Proszę Nightingal o konsultację tego treningu. W oryginale ściągnięty jako gotowiec z innego forum, ale musiałam wprowadzic kilka zmian. W priorytecie plecy i nogi PONIEDZIAŁEK Plecy - Martwy Ciąg 4s 10-8 - Wiosłowanie sztangą + Przyciąganie klamer do brzucha siedzac 4s 12-8 - [...]
Night staram się przed każdym treningiem w ramach rozgrzewki czyli 4 x w tyg :) ''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''' wzięłam dziś pump it (po raz drugi) i tym razem przez cały trening szumiało mi w głowie natomiast wzrostu energii/siły siły nie było. Progresów brak. Po treningu polazłam na zajęcia ze spalania tłuszczu i [...]
cześć, fajnie, że jeszcze się ktoś odezwał - co trzy głowy to nie dwie ;) Na początek: "Low carbo to nie atkins, ani kwaśniewski. Nie mamy w nim ketozy. Całość polega na tym, że większość kalorii z zapotrzebowania jest zaspokajana nie przez węglowodany jak w zwykłej masówce, a przez tłuszcze." W atkinsie i w kwaśniewskim ketoza jest [...]
1. Jarek Dymek 2. 6 razy 3. 14 września 1979 r. w Glennallan(Alaska) 4. 1977 r. Bruce Wilhelm 5 Magnus Samuelson Strongman rodem ze Szwecji wielokrotny mistrz swojego kraju. Mimo juz konkretnego wieku ciagle bierze udział w walkach o tytuł najsilniejszego czlowieka swiata. Pochodził z rolniczej rodziny , jako młody człowiek zapatrzony był w [...]
Jeśli masz możliwość takiego manewrowania ciężarem, to spróbuj sobie ustawić go tak, żeby w trzeciej serii nie musieć się cofać z ilością powtórzeń/ wagą sztangi:-) Bo to wygląda tak, że w drugiej serii już się tak zmęczysz, że w trzeciej nie masz siły na progres. Np przysiad 40/45/50 (lub 47,5)kg Wznosy z opadu robisz na maszynie? Bo jak na sucho [...]
21 lat 92 kg staz 4 tyg cel budowa miesni 1 po przeudzeniu sie 50 g bialka 10.00 sniadnie 100g platkow z mlekiem + 2 gotowane jajka+ owoc 13 II sniadanie ( w pracy) bagietka z cebula czerwona i pomidorem sol 16 obiad piers z kurczaka + warzywa lub salatka 20 ryz z kurczakiem i sznka lub kanapka z szynka i pomidorem i ogorkiem 21 przed [...]